Esta meditación es cómoda de hacer en cualquier situación siempre encontraras un lugar donde te sientes he intentes escuchar el sonido de tu corazón ,pues enfocados en este punto la percepción de la realidad se hace evidente,percibimos las ondas de pensamiento que van apareciendo y nos hacemos cocientes de ellas, dedica un tiempo a apartarte y estar contigo mismo pues lo mas importantes es tener claridad mental,al hacerlo sabemos que el pensamiento sin acción es pasado estate atento en tu respiración sin esforzar, disuelve olvida lo externo ,ve pasar las ondas y no te quedes atrapado en ellas si la paz no se manifiesta, mira donde te has quedado atrapado, si lo ves y no es de tu naturaleza se ira al instante.sentado en el suelo con un cojín la espalda recta,o en un taburete con los pies enraizados en el suelo.. la espina dorsal es la que nos conecta por lo tanto recta ,bajam...
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